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2016年6月2日 星期四

酵素的功效

酵素的功效


複合酵素不是藥,不能代替藥物使用,但它可配合藥物食用,有協同增效縮短療程的作用,好轉後可根據病情減少藥物使用量。
大部分的反應有共同性可供參考,避免急了亂投醫反而減緩其好轉過程:
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1, 癢:由於空氣、環境、飲食、藥物等種種汙染使所有的毒素一直累積在人體內無法排出,成為慢性病的根源,食用酵素後會把體內毒素排出,造成身體發癢情況,尤其是有紅斑性狼瘡的人更厲害。一般是從上半身開始發癢,慢慢由上往下移到腰部、手臂、大腿、小腿、腳盤,也有可能全身同時發癢,如有腳氣的人,腳會更癢,會起小水泡,不要去刺破它,過幾天它會自然乾扁後脫皮掉落,此時,應多做些讓身體排汗的運動也就是排毒的運動,讓它加速排毒,最好是快走不要慢跑,因為慢跑有可能傷到膝蓋。一般發癢的時間為3-15天,也有間歇性的隔幾個月癢一次,不過,以後的發癢基本上在下肢的末梢神經,如忍受得住可加大劑量,如忍受不住就減量或暫停幾天等適應後逐步加量。


2, 出膿:如牛皮癬、帶狀皰疹病患者會出膿更多,更癢,此時不要去橈它,可用溫水將酵素調成糊狀塗在出膿處。據台灣醫師的經驗,一天食用6-8支再加外敷,一個月左右就有很大的改善。有位牛皮癬患者一天喝8支,4-5天後大量出膿,奇癢無比,但皮膚不再掉屑了。


3, 疼痛、痠麻:痛、酸、麻都是人體的預警系統,他藉此告訴人體該部位有問題應該加以處理。可是,一般人卻用止痛藥類來抑制身體的疼痛、痠麻症狀,也就是用止痛藥來麻痺神經系統使其不再送訊號到腦中樞神經,造成局部的神經系統功能不彰。食用酵素後,他把神經系統及傷痛部位的細胞激活並加以修補,這樣有時會使痠痛更加嚴重,尤其是有痛風或尿酸過多的人感受更大。有位患者喝了兩支,半夜被痛麻驚醒,痛得非常難受,準備到醫院掛急診,後來再喝一支就安心入睡,隔天也無疼麻現象。


4, 大便汙黑:食用後,大便後較順暢且排出來的糞便汙黑、惡臭甚至有很多油脂,這是將身體的宿便排出來。身體如有宿便,其中的毒素會被腸道吸收後進入血液中傳遍全身而引發疾病。有位小孩的手一直脫皮,有時脫到流血,醫生認為是缺維生素B群,吃了很多紐崔萊之類的保健食品沒什麼效果,吃了酵素後,連續三四天大便汙黑且有油脂,手脫皮的毛病也好了。


5, 便血:體內有瘀傷或有痔瘡的人,喝了酵素後,它會分解瘀血部位並將之排泄出體外,因此會有大量便血現象。有位患者以前有痔瘡,經常便血,喝了酵素7天後去爬山時,竟然流血多到把內外褲都濕透了,這樣的情況斷斷續續延續了一年多,便血漸漸少痔瘡也好了。


6, 經血增加:因為酵素的活化作用,它會把經血清理得更清爽,因此,月經的排血量會增加,但過一段時間後就恢復正常。
7, 月經再來:酵素活化體內細胞,促使人體內分泌激素增長,使細胞恢復活力,延緩衰老,人變得更年輕。


8, 腿部浮腫:吃了酵素身體就會排毒,開始幾天會發癢或在傷口出膿,四五天後,它分解的毒素需要更多的水分來稀釋再透過血液循環系統將之排出體外,但是如來不及排泄出去就會往下走造成腿部浮腫現象,這種情況可能延續一兩星期就會恢復正常。


9, 身體發熱:身體發熱或甚至發高燒,大部分是由於免疫力強的人體內的白血球與病菌作戰引起的現象。吃了酵素增強免疫力後在體內與潛伏的細菌作戰會使體溫增高,此是正常現象,喝一兩碗熱薑湯再加倍食用酵素後躺下來睡覺,很快就會恢復正常。


10, 口腔潰爛:是排毒的反應。有位肺癌末期患者,醫師認為還能存活兩個月的時間,他每天吃8支酵素,20天後口腔潰爛,嚇得不敢再吃,後經介紹人強力要求,堅持食用,目前已過了8個月的時間,腫瘤大為縮小,身體逐漸康復中。


11, 食道灼痛感:有位女生吃了酵素後食道有灼痛感,原因是她吃辣椒和火鍋把食道燙傷了。吃了酵素後把被燙傷部位的細胞及神經系統激活了,因此,重新有灼痛的感覺,一般這種現象在三四天後就會消失。


12, 胃腸疼痛:有胃病或胃潰瘍的人,吃了酵素後,它會去修補胃腸的疾病或胃內的破洞,激活細胞和神經,因此會有胃腸疼痛現象,這種情況也會在三五天後消失。


13, 血壓升高:血壓升高一般都是因為血管有堵塞現象,血管必須加壓才能輸送同樣的血量到身體各個器官。酵素因能分解附著在血管壁的斑塊,再將斑塊透過血液循環系統排出體外時,這些碎片會在轉彎處或血流緩慢部位造成暫時堵塞現象而使血壓突然升高,比原來高血壓的情況還要高一點,這種情況對高血壓患者尤其明顯,是正常的好轉反應,這種情況可能會斷斷續續拖上一個月。
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14, 早搏、心跳加速:血管有堵塞,心臟需加強工作把血液用力輸送出去,也會產生早搏和心跳加速現象,這種跳動與一般心臟病患者平常發生的情況略為不同,不會對身體造成突然傷害。由於食用酵素後會比原來的情況嚴重一點,有些人無法忍受,我們建議減量或暫停食用,等調整好了在加量使用。


15, 腳氣(香港腳):腳氣一旦感染上了,可能一輩子都不會好,發作時奇癢也會產生小水泡,大部分的人都用藥膏擦抹患處,過幾天就不癢了,但是毒素還留在體內,不時發作,無法根治,吃了酵素後會將其毒素排出,腳氣部位反而更癢,小水泡也跟著來,但小水泡過幾天會消失,該部位會形成厚厚的一層死皮,然後自然脫皮也不再癢,這種情況會斷斷續續拖上幾個月,腳氣也會自動痊癒。


16, 暈眩:暈眩大部分是腦部供血不足或以前頭部受到創傷造成的,有位患者曾在高速公路上翻車,傷到頭部,經常有暈眩現象,吃了酵素第三天,頭暈到起不了床,但她堅持食用 把暈眩的情況根治。


17, 青春痘:無法完全消化的脂肪或蛋白,在體內會累積成為毒素,免疫力強的人會把這些毒素排洩出去,因此,臉上就會長滿青春痘,吃了酵素後可以把吃下去的食物大部分消化後由人體吸收,不僅可減少食量達到減肥的目的,還可使青春痘消除。年紀大的人吃了之後反而會長出青春痘,主要是因為年紀大的人免疫能力降低,無法把體內毒素排出,吃了酵素後免疫力增強,酵素又可把體內器官的毒素分解後排洩出去,使老年人反而長出青春痘。


18, 愛睏:有些人工作過勞,吃了酵素後,因它具備了植物的智慧,會強迫身體器官休息,使人非常睏倦,此時,切忌開車,一定要睡10-15分鐘再開,否則會在開車時睡著了。


19, 興奮睡不著覺:工作不太勞累的人,吃了酵素後會激活細胞和器官組織,使人興奮而睡不著,但是隔天起床並不會有失眠後萎靡不振的樣子,建議最好在晚上睡覺前兩個小時吃酵素。


複合酵素是很神奇的產品,因為它具有植物的活性和智慧,進了體內之後,會將體內所有不正常器官加以調整使其正常,我們認為它是一個多管閒事的保健食品,如果長期食用,會使人體的各項指標恢復到標準之內,也就是全身所有的器官都非常健康正常的工作,如果有病也會自然消失。


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長期吃酵素有哪些好處?

長期吃酵素有哪些好處?
酵素一般指酶酶(德語:Enzym,源於希臘語:ενζυμον,“在酵裡面”),指具有生物催化功能的高分子物質。
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  在酶的催化反應體系中,反應物分子被稱為底物,底物通過酶的催化轉化為另一種分子。幾乎所有的細胞活動進程都需要酶的參與,以提高效率。與其他非生物催化劑相似,酶通過降低化學反應的活化能(用Ea或ΔG表示)來加快反應速率,大多數的酶可以將其催化的反應之速率提高上百萬倍;事實上,酶是提供另一條活化能需求較低的途徑,使更多反應粒子能擁有不少於活化能的動能,從而加快反應速率。酶作為催化劑,本身在反應過程中不被消耗,也不影響反應的化學平衡。酶有正催化作用,也有負催化作用,不只是加快反應速率,也有減低反應速率。與其他非生物催化劑不同的是,酶具有高度的專一性,只催化特定的反應或產生特定的構型。
  1:消化系統:便秘、腹瀉食慾不振、胃下垂、胃炎、胃潰瘍、十二指腸、痔瘡、腸炎、肝炎、肝功能不良、脂肪肝、肝硬化、宿醉、偏胖、偏瘦!
  2:呼吸系統:鼻竇炎、氣管炎、氣喘、肺病、感冒、扁桃體發炎、真菌感染!
  3:循環系統:心髒病、心肌梗塞、心絞痛、血管硬化、血壓異常、中風、腦出血引起半身不遂、頭暈、容易疲勞、身體虛弱、貧血、體質過敏!
  4:神經系統:自律神經失調、失眠、神經質、肩膀脖子痛、腰疼、痛風、風濕痛、關節炎、坐骨神經、羊角風!
  5:泌尿系統:腎炎、腎功能不全、尿蛋白、水腫、高尿酸、膀胱炎、結石(肝、膽、膀胱)
  6:內分泌:失調、陽痿、不孕症、生理不順、習慣性流產、更年期、​​子宮下垂!
  7:腫瘤:子宮肌瘤、卵巢囊腫、前列腺肥大、脂肪瘤、淋巴瘤!
  8:癌症、肝癌、直腸癌、乳癌及各種癌症!
  9:皮膚:腳氣、濕疹、刀傷、燙傷、紅腫、瘀血、皮膚病、化膿、紅斑狼瘡!
  10、黑斑、肝斑、老年斑、妊娠斑、青春痘、粉刺粗糙皮膚!
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2016年6月1日 星期三

酵素的功效

酵素的功效
好轉現象, 在漢方用語上稱為「暝眩」現象,尚書上有記載「若藥弗暝眩,厥疾弗」,指出如果服藥後不趕到憤悶不適,疾病就不會痊癒,雖然今日我們已將此觀念稍加改變,認為並非所有病人都會有此反應,也非有反應才能痊癒,但它對疾病有益的事實,是無庸置疑的,
一般而言有四大類。
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(一)、弛緩反應 ─ 慵懶, 困倦, 倦怠感, 酒醉感, 弛緩反應多半過了一周後便告穩定, 這是病患部位由於細胞活性與再生作用, 使細胞機能活化而開始活動, 造成暫時和其他器官, 內臟間不平衡狀態所產生的結果。
(二)、過敏反應 ─ 便秘,微瀉,發汗,腫脹,疼痛;此種反應是由慢性疾病的患病部分,被周圍優良細胞激能增強所逼的緣故,發病時顯示強烈的反應。換言之,是疾病和身體的自然回復力搏鬥所產生的反應。過度反應是慢性病患者常見的反應,有時候持續約兩周。
(三)、排泄反應 ─ 濕疹,膿包,發癢,眼屎,大量的排便;這是酵素典型的解毒排泄作用引起的反應,也就是分解儲積體內各種有害毒素,由尿或糞便排出或出現在皮膚上,企圖將體內毒素予以解毒排泄的一種反應。
(四)、恢復反應 ─ 胃痛,腹痛,噁心,發熱,心悸亢進;當細胞強化與在使病巢部位得以改善,或由於解毒作用使有病部位受到破壞,致病患發病部位的雜質、毒素進入血液,再經過酵素的細胞淨化作用,使血液淨化而恢復健康。

食用天然活性複合酵素後的好轉反應“暝眩反應”

在眾多的健康食品當中,酵素所產生的好轉反應,其程度與發生率都很輕很低,其發生反應的原因,並無法完全了解,其可能原因,絕大多數與體內的排毒作用有關,而以特殊體質的人較容易產生暝眩反應。
  *一般人清度好轉反應,包括:睡意、懶倦、肩膀僵硬、腹瀉、輕微的癢、放屁等。
  *比較嚴重的好轉反應,包括:頭痛、頭暈、發燒、濕疹、關節痛、糖尿病、血壓上升、氣喘、嘔吐、食慾不振等症狀。

主要有以下幾種
1,嘔吐反胃:
心理排斥作用,口感不能適應,造成反胃現象。
2,皮膚發癢或出疹:
排毒現象,通常發生在於肝臟不好或皮膚容易過敏的人。
3,身體略感痠痛:
身體往健康的方向運作時,身體較弱的部分就會有反應,大都尿酸過高或痛風患者,較有痠痛現象產生。
4,胃感覺些許的刺痛:
此一現象為酵素對潰瘍的部分產生分解潰瘍細胞的刺激反應。
5,舌尖發麻、喉嚨發癢:
此現象是因為天然酵素為高活性,所以舌尖會發麻,喉嚨若有輕微的發炎,即會有發癢刺激的感覺。
6,糞便呈黑色:
這是宿便(舊便)排出的現象。
7,糞便帶有血絲:
因體內帶有內傷、潰瘍或曾經中風、瘀血、患有痔瘡的人,亦有血便現象發生。
8,夜晚精神好睡不著:
此一現象的發生是因為酵素分解,消耗多餘的脂肪,轉化為熱能而產生亢奮作用。
9,暈眩現象:
此現象通常發生於血糖較低者,食用時會消耗體內多餘的脂肪而使血糖降低。
10,經期間排血量增加:
因為酵素的活化作用、子宮韌性強化,一段時間後此一現象即會消失。
11,更年期女性月經再生:
恭喜你!你又變年輕了,因為酵素的活化作用,能刺激內分泌激素的生長,返老還童。
12,血壓增高:
高血壓是因人體的血液汙濁,血脂偏高,血管壁沉積了膽固醇或其他汙物,使人體的末梢循環不能通暢而引起,欲求血壓恢復正常,最重要的就是淨化血液和血管,否則一直依賴降血壓藥,也就是血管擴張劑,最後必將導致心臟肥大。
在反映初期,有些人會有血壓增高現象,一旦血管變柔軟,血管中汙物排除後,血壓自然恢復正常。
13,視力退化:
人體骨血管以眼球內的血管是最為細小,大約只有毛髮的千分之一或萬分之一左右,當在改善過程中,人體內所有血管所清除的汙物極易卡在眼球的這些微細血管,而使視力模糊或使近視加重的現象,這都屬於短暫性的而已,當眼球血管暢通後,視力就會比原來進步一些,如此一次又一次改善,直到人體血管內的汙物完全清除,視力自然可逐漸恢復正常,包括種種的眼睛毛病,如老花,近視,亂視,白內障或青光眼等可逐漸痊癒。
14,關節疼痛:
風濕,關節疼痛等通常都是因人體酸毒過多,如痛風是關節內積存了許多顆粒狀的尿酸結晶體,當關節一活動時即感到十分疼痛,現代人習慣到醫院求醫,醫生就給予止痛劑,當止痛劑失效時,則需注射類固醇或副腎皮脂素,當皮下注射無效時,是認為命以該絕,實為可悲。供給人體必須營養素後,上述疼痛必會再被引出來,當所有致病的因素都被消除後自然不藥而癒。
15,身體發熱或無力:
多出現於平常身體壓力重,精神壓力重,勞心勞力過度之人。
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自然生命力的證據在於「酵素反應」,雖然可能帶給身體若干不適,或一時加重疾病的症狀,在細胞、血液、內臟器官內組織的每一部分,酵素開始進行自然治癒力,是可喜可賀的現象,請不要輕易停止服用!!尤其是反應最重要的時候,絕對不要終止酵素食療,治病的根本不能脫離本身自然治癒力,在度過一番「酵素反應」之後,不知不覺疾病將不藥而癒,身體變得更硬朗精神也更煥發。

但請謹記,若所產生的好轉反應令你感到異常不適,必須減少酵素的食用量或飲用次數並且多喝點水,待身體適應後,再慢慢增加份量或次數。
首先需要一再重申的是任何天然健康的自然療法都會有一系列的好轉反應,就好比傷口痊癒會癢一樣,那些反應是人體自癒系統再啟動的正常現象。

一般常見的排毒現象及好轉反應有:疲勞﹑暈眩﹑頭痛﹑皮膚癢﹑關節痛﹑背痛﹑頻尿﹑腹瀉﹑便秘﹑咳嗽﹑感冒﹑粉刺﹑經期異常等,其發生的症狀會依個人體質不同有所差異,例如腹瀉及便秘絕對不會是同一個人在同一階段所經歷的狀況,大體來說,多數人在喝酵素後的前幾天會出現排宿便的情況,由於現代人患有憩室症的比例甚高,糞便殘渣長期留在憩室中,造成發炎﹑腹脹﹑絞痛﹑腹瀉甚至便秘,酵素可以刺激腸道蠕動,而且在建構腸道新細胞的同時進行分解移除異常細胞和其沾黏物,包括血管黏膜,排泄物等。這是腸道邁向健康十分重要的工程,在這個過程中,當通過小腸的食物不正常的加快,或是腸道中的異物﹑宿便過多時,水分無法完全吸收,會造成腹瀉,(腹瀉好比發燒,都是身體保護自己的一種症狀而非疾病)。
至於喝了酵素會便秘,那是因為體內缺氧導致的後果,主要是那種生活及飲食不規律​經常熬夜的人,這種人體內毒素比較多,當酵素和部分有害的大腸菌和接觸之後會進行一系列的分解;因為缺氧的緣故造成一系列不完全的氧化反應。如此一來腸道內便會造成蠕動不良的現象,因而產生許多甲烷氣,便秘就是在這種情況下發生的,那麼排氣的頻率增加是必然的現象,

當毒素被分解之後,進行排毒的器官如皮膚﹑肺﹑腎﹑腸道等於排毒過程中工作會加重,所以我們建議您在飲用酵素期間:
1‚多喝水
2‚飲食清淡並選擇健康食品
3‚多休息,睡眠場所提供足量新鮮空氣
4‚多做些幫助循環的運動
5‚保持溫暖,身體避免接觸過冷或過熱的溫度
在追求健康的過程中,酵素除了協助排除身體的毒素之外並同時修復受損細胞建構新生細胞,我們應讓身體緩和地進行好轉反應,也該給它足夠的時間進行修護,少則數周多則數月,將還給您一個非常鮮活健康的體魄,肌膚也會變得紅潤透亮呢!酵素斷食中,體內會有各種變化,那是酵素的作用促進新陳代謝,亢進消化器官的機能,大量排除廢物。結果有的人會放屁﹑發汗﹑或頻尿。汗依人而有味﹑尿黃這些證明體內已進行了清掃,是個好現象。同時會有少數青春痘﹑發紅﹑濕疹。有時空腹感,反而覺得肚子漲,因為酵素發生作用了。
植物性複合酵素的反應。在中醫叫做暝眩現象(因酵素斷食法引起的防衛反應)大概不久就可以完全消失。如果反應強烈,就減量,反應會消失。反應消失就快好了,以後會有好結果。
有些人首次第一天酵素斷食法胃會快速蠕動分解反應,較有飢餓感,無法適應,可飲用較多次酵素,習慣後漸漸不會有這種反應。

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2016年5月30日 星期一

酵素減肥真的靠譜嗎

酵素減肥真的靠譜嗎


導語:“酵素並非什麼新鮮事物。酵素其實就是酶。日語管酶叫酵素,台灣人從日本人那兒抄來這個詞,大陸又從台灣那兒抄來這個詞。酶是蛋白質,口服後在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下會變性甚至分解,也就沒有生物活性了。”


最近,在網路上熱傳酵素減肥的相關內容。各位愛美的女士看到後,欣喜不已,有些人直接買來酵素減肥食品嚐試,更有人在家裡學著自製酵素。酵素究竟為何物?對減肥排毒真的有用嗎?


  目前市場上銷售的減肥藥物和減肥食品中,有不少都打著“植物酶減肥”、“酵素排毒”的旗號,號稱“無毒無副作用”、“天然安全”……有廠家宣稱“清脂酵素”直接燃燒脂肪。”美國普渡大學農業與生物系食品工程專業博士云無心說,“不管這種清脂酵素是不是就是那個負責燃燒脂肪的酶,補充它都幫助不了燃燒脂肪。”


  購物網站上經常說“酵素是一種氨基酸”。這樣的說法是錯誤的。美國食品技術協會高級會員云無心說,脂肪燃燒是一系列很複雜的反應,必須要作為大分子的“酶”來幫忙。單個的“氨基酸”是無能為力的。酶是少則幾十,多則幾百個氨基酸組成的蛋白質。這些氨基酸會互相連接,組成一串或者幾串。不互相連接的氨基酸之間也會發生吸引或者排斥的作用,導致互相牽制,最後會形成特定的空間構型。這種“特定”的空間構型是酶能夠行使功能的關鍵。


【酵素真面目】


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  酵素其實就是酶


  “酵素並非什麼新鮮事物。酵素其實就是酶。日語管酶叫酵素,台灣人從日本人那兒抄來這個詞,大陸又從台灣那兒抄來這個詞。酶是蛋白質,口服後在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下會變性甚至分解,也就沒有生物活性了。”營養師顧中一揭開“酵素”的神秘面紗。聽起來,“酵素”是比“酶”更洋氣的名字。


  中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅也表示,“酵素就是酶,酶就是蛋白質,蛋白質能排毒嗎?說酵素能排毒、清宿便是沒有意義的。”


  【自製酵素容​​易糖分超標】


  被白領們熱捧的酵素是否真能減肥呢?江蘇省人民醫院營養科李群主任告訴記者,想通過自製酵素來減肥卻是有風險的,因為這種自製的酵素在濃度和攝入量兩方面都比較難掌控,反而很容易出現能量攝入超標的情況。有些酵素製作過程中糖用得比水果還多,肯定是太甜了。另外有一些方法是通過水果榨汁來發酵的,這種酵素則是丟掉了果蔬中有益的膳食纖維。


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  熱點Q&A


  “有效”也許是添加了藥物成分


  Q經常聽人說“我認識的某某人,吃了之後確實有效了”,這是為什麼呢?


  云無心:對於那些從科學知識上分析不會有效、又沒有可靠的實驗數據來顯示有效的東西,如果“有效”只是“安慰劑效應”,倒也沒有什麼大的損失。如果是靠加入藥物成分來實現,那麼問題就大了。


  顧中一:如果酵素“清脂”、“排毒”真的很有效,那只能懷疑是非法添加了某些成分。排毒是個很籠統的概念,沒法評價。市場上關於酵素的介紹,主要是排除體內毒素,促進新陳代謝,清除體內廢物,維持腸道益生菌的作用,還有些寫得神乎其神,說能促進細胞再生、淨化血液、抗菌消炎、平衡免疫系統和抗癌的作用,這些本來就很難衡量具體效果的詞彙,很難有準確的定義,甚至可以說絕大多數的蔬菜水果都有這些功能。


  Q市場上有很多號稱自己是“植物酶”,又說空腹時食用好,不容易被胃酸破壞。植物性就沒毒性嗎?究竟有效沒有?


  顧中一:國際上能夠起到減肥作用的只有兩種製劑,一是西布曲明,二是奧利司他。此兩種作用機理不同,西布曲明是作用中樞神經的減肥藥,目前由於出現種種問題已經下架。


  而奧利司他膠囊作為一種局部作用於胃腸的胰脂肪酶抑製劑,是目前唯一的非中樞神經作用減重藥物。我看了淘寶上賣的最火的相關產品,似乎就是普通食物,只要是正規上市的食物那當然應是無害的,是否植物、是否天然、有機、有各種無法量化的效果等等都說明不了問題。


  長期服用排毒食品對未育女性損傷大


  Q排毒產品似乎市面上除了酵素外,還有許多,長期服用的話是否會對身體造成危害?


  范志紅:很多排毒減肥產品裡面都有決明子、番瀉葉等成分,這種產品對高血脂、脂肪肝的人有一定作用,但是長期服用會造成電解質紊亂、蛋白質缺乏,人的腸子失去自我律動能力,蠕動能力差,會造成消化不良。尤其是未生育的女性長期服用所謂的“排毒”產品的話,生育時很可能因為體質太弱、營養不良、貧血而使得胚胎失去活力。


  Q對於便秘的人來說,正確的治療方式是什麼?


  范志紅:一旦發生便秘,應該反省自己這段時間的飲食中是否缺乏粗糧,睡眠是否充足,喝水是否充足,營養是否能供養腸道的大量微生物。


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