十面霾伏！空氣污染才是皮膚老化最大元凶

愛美是所有女人的天性，她們不容許自己臉上出現一點皺紋、黯沉、斑點及乾燥等老化問題，常常花大錢買保養品，效果卻有限，然而真正造成肌膚老化的元兇，其實就隱藏在肉眼看不見的地方。

▲ 十面霾伏！空氣污染才是皮膚老化最大元凶（圖／優活健康網健康網）

霾害嚴重　都會區難免受空氣污染所苦

皮膚科蘇承偉醫師表示，人類對於看得見的汙染，都會想辦法去避開，但卻不知道看不見的空氣霾害，才是肌膚老化最大關鍵，如工業都市所排放的廢氣、金屬殘留物、氧化粒子、金屬和汽車廢氣等，從顆粒較大的PM10到極，小至可以穿透肌膚的PM2.5，都會對肌膚造成不同程度傷害。

各式各樣極微小且有害的污染物，隨時可能會滲入肌膚並損害肌膚原有的防禦力，造成角質代謝週期紊亂、加速老化、毛孔阻塞、痘痘與斑點增生、肌膚愈來愈敏感等。

對付空汙造成肌膚老化　正確清潔不可少

為減少空氣中污染物對肌膚的傷害，要特別注意清潔，一般的洗面乳能夠去除絕大部分附著在肌膚上的污染物質，但少數髒污顆粒還是會囤積在毛孔處。也因此，越來越多民眾透過其他方式來加強清潔，包括果酸煥膚、雷射，甚至近幾年來台灣也開始流行洗臉機，都是用來清除老廢角質，或是一般卸妝、洗面乳帶不走的殘妝及髒汙。

正確清潔不可少，然而許多民眾因為臉部出油，一天洗上好幾次臉，或者是使用去漬力強、有去角質功效的洗面乳。但若是還是擔心空污導致清潔力不夠，醫師說，也可考慮，用適合的方式與工具，例如洗臉機，協助臉部清潔，將有效帶走臉部油脂與粉刺，減少長痘痘的機率。

資料來源：優活健康網

預防牙周病及蛀牙

用薑黃粉末刷牙，能夠預防齒槽膿漏，使用兩個月後，原本呈現暗紫色、鬆動的牙齦則逐漸恢復為健康的粉紅色，口中還有一種清爽感。
很多人都有蛀牙或牙周病的煩惱，最近甚至連兒童也出現牙周病，薑黃有助於預防牙齒疾病。
薑黃具有的抗菌作用，能去除附著在牙齒或牙齦上的細菌，防止蛀牙、預防牙周病。

資料來源：張慧敏-薑黃的科學觀，圖片來源為網路

更多相關資訊請點

 

別讓「夜盲症」變永恆！ 快吃7大類護眼食物吧

▲用眼過度小心視力減退。（圖／達志影像／示意圖）

天天打電腦玩手機，長期用眼過度，會出現乾澀、視力減退現象。南投醫院營養師蕭曉安建議，防治眼睛疲勞可從改變飲食結構和飲食習慣入手，除了適度休息，也要多補充對眼睛有益的護眼營養素，選對正確的「護眼食物」，不但可以克服眼睛疲勞，也可以延緩因年齡老化帶來的眼疾。

▲吃對蔬菜水果顧眼睛。（圖／記者賴映秀攝）

蕭曉安指出，維生素A、DHA、類胡蘿蔔素及葉黃素、維生素C、維生素Ｅ、鈣質及花青素，是值得推薦對眼睛有益的營養素。如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症。推薦食物有肝臟、魚肝油、胡蘿蔔、地瓜、南瓜、蛋黃、木瓜、枸杞等。

她表示，直接補充DHA可強化視網膜上感光細胞對光的反應，維持正常的視力功能，民眾可由鮭魚、鮪魚、鯖魚等深海魚類中攝取。類黃蘿蔔素能幫助擋掉傷害眼睛的藍光，使視網膜黃斑部免於受到傷害，保持視覺的靈敏與清晰度，建議食物有玉米、芥菜、菠菜、綠花椰菜、深綠色葉菜等。

▲補充維生素C對眼睛很好。（圖／大檸檬示意圖，下同）

此外，維生素C能防止視網膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，增加眼睛裡面的細小血管韌性、修護細胞，幫助增進眼球健康，可多吃水果補充，如芭樂、奇異果、柑橘類。

她也特別提醒民眾應做好眼部防曬，配戴太陽眼鏡抵擋陽光直射，使用電腦及手機時，每半小時應休息10分鐘，避免過度用眼，最重要的是切勿在無光源之下滑手機，都皆是日常護眼保健不可忽略的重要關鍵。

資料來源：ETtoday東森新聞雲

薑黃的好處多多

印度女性會將薑黃塗抹於肌膚上，當成化妝品使用。

薑黃的保濕效果極佳，是女性優質的保養品。

想要發揮薑黃的保濕效果，則建議進行薑黃浴，在浴缸放入一小匙薑黃，充分攪勻，直到水呈現淡黃色為止。

泡完澡後，感覺肌膚十分滋潤。

另外，也可以利用薑黃來洗臉，將少許的薑黃粉末溶於水中，作成薑黃液，直接用來洗臉，再沖洗乾淨即可。

數日後，肌膚光滑柔嫩，容易上妝，也不用擔心色素殘留肌膚的問題。

資料來源：張慧敏-薑黃的科學觀，圖片來源為網路

更多相關資訊請點

  

夏天感冒難好 宜養陰退熱止咳

近期平均每日氣溫飆破32度以上，夏天旅遊旺季的時節到來，夏季是許多民眾安排旅行及海濱渡假的季節，此時若感冒纏身，可真是讓旅行大大扣分。甚至有年輕人認為夏天感冒很可笑！殊不知，其實夏天才是容易感冒的季節，而且感冒後常不易完全痊癒，而會老是乾咳咳不停。

▲ 感冒後怎麼老乾咳不停（圖／健康醫療網提供）

中醫師李政育表示，以中醫觀點來看，這種情形稱為氣虛兼陰虛、少陽熱，餘熱未盡，可以用養陰退熱兼止咳宣肺的藥物來治療；如果咳到胃都要吐出來了，喉頭被捏住不得鬆開的現象，為氣逆發咳，可用止咳逆或嘔逆加養陰、止咳宣肺方法來治療；如連帶喉頭有嘶鳴聲，這屬「喉中水雞聲」，這裡水雞有二種意義，一為古代煉鐵用的「風箱」鼓動的聲音，一為老青蛙的鳴叫聲，這是一種不同種類的「氣喘」，屬肺脾氣虛兼有咳喘，必須補脾肺之氣並養陰退熱、宣肺。

中醫師李政育說，陰虛就相當於我們理解的「脫水」，呼吸道及肺泡中的粘膜上，分泌含有膠質的水份的細胞功能低下，因為發燒、發汗、氣喘的過度充血發炎。「氣逆發咳」就相當於氣管的逆痙攣。「喉中雞聲」為氣管中的滲出液太多，但無法回滲與排出，一呼吸就呼嚕聲或嘶叫聲，氣管分泌物吸附在氣管上，不能稀釋與脫落，導致氣管像笛蕭的吹奏般，空氣進出不平滑，有扭曲的現象。

「餘熱未盡」就是尚有殘存細菌或病毒，或微生物留在體內，其分泌的毒素，與這些感染源被人體撲殺之後，其殘存細胞胞碎片代謝新生物，尚未被代謝出人體的意思。「宣肺」就是改善呼吸中樞管控氣管的蠕動、舒張或收縮、排痰、化痰功能、調整擴胸神經受抑制的功能，放鬆痙攣的橫膈膜，改善鼻竇腔粘膜被阻塞的微細孔洞(感染與抗病過程的分泌)。

中醫師李政育表示，治「氣逆發咳」可用麥門冬湯加方，改善陰虛發咳，可用沙參麥門冬湯或知柏地黃湯或八仙長壽丸、或百合固金湯等加方。「喉中水雞聲」用方為小青龍湯或射干麻黃湯、或麻黃附子細辛湯等加方。至於多言或吹冷氣、聞異味的咳，有些醫師會說是過敏咳，實際是氣喘的一種類型，可用育生氣喘方加方。

另外加入的，無論是黃芩、或柏；或是青蒿、知母、地骨皮；或厚朴、紫蘇子、半夏；或紫苑、款冬、細辛、乾薑、五味子，為了「宣肺」，都須加入麻黃、杏仁、或桔梗、沙參。養陰的藥則元參、天冬、麥冬……諸藥，育生丸常常可改善腦的神經內分泌與傳導介質的量而快速緩解病情。所以中醫藥是針對病人在每一不同時間點，當下良身訂作的「方劑」，不像西藥任何一味藥，只要有百分之十的功能，立即大量推出，不管其他百分之九十的，所以中醫藥治病方法才是「真科學」。

資料來源：健康醫療網

波碧兒 寵愛的她

為了迎接七夕情人節的到來~~~

館內部分商品5折起

即日起到8/31為止 要搶要快!!!!!!

5折商品有Rose玫瑰系列、Aqua Voltage膠原蛋白、OKII系列、Ryuspa系列、FORUM系列、HERA系列.......等等多項商品

趕快趁優惠期間寵愛心愛的她吧♥♥♥♥♥♥

資料來源：Bobio官網

更多相關資訊請點

日飲兩杯茶 抗發炎還能延年益壽

▲ 日飲兩杯茶，抗發炎還能延年益壽（圖／優活健康網提供）

許多人都有喝茶的習慣，不管是在精神不濟時來杯茶提神醒腦，還是吃太油膩時來杯茶去油解膩，只要提到茶，想到的都僅有好處而已！而日前在澳洲更有一項最新研究發現，女性若想延年益壽，每天喝2杯的茶，五年後竟可以降低4成死亡風險。

每天兩杯茶　才能達到保護功效

根據《每日郵報》指出，該研究主要是由澳洲的研究團隊，針對1000多名75歲以上的女性進行分析，其中包括喝茶與咖啡的總量，結果發現，飲食中攝取較多類黃酮者存活率較高。

對此研究人員表示，因為茶葉中的類黃酮，有助保護身體，避免受到心臟病、癌病等疾病的破壞，且透過研究發現茶葉中的類黃酮，對女性而言特別有益，只不過一天要攝取350毫克，等同於兩杯茶的量才能達到此效果，而目前此刊於《臨床營養學期刊》。

巧克力、水果、紅酒　皆含有類黃酮

類黃酮對身體的好處，除了可降低死亡的風險外，先前的研究還發現，它可降低卵巢癌風險、活化掌管學習與記憶的海馬迴、抗發炎、抗氧化、改善血管功能、預防動脈阻塞等，好處多到數不盡。

只是要特別注意，含有類黃酮的成份的食物多，包括巧克力、水果、紅酒等，所以，在食用含有類黃酮的水果時要小心，如柚子、葡萄柚，因為它在體內會轉化為香豆素，進而抑制代謝作用，與降血壓的鈣離子通道阻斷劑、statin類降血脂藥、抗心律不整藥及免疫抑制劑、部分安眠鎮靜劑與抗憂鬱、焦慮藥物等藥物產生交互作用。

資料來源：優活健康網