你做對了嗎？正確抗老態度4關鍵 從裡到外都能變年輕

▲養成正確的抗老態度，才能年輕。(圖／業者提供)

肌膚老化是每年每分每秒都在發生，但大多數人在做保養的時候，都只會著重夜晚的修護，台安醫院皮膚科主任曾徳朋就建議，日常抗老保養態度有4大重點，透過生活的調整搭配保養修護，讓身體與外表都能夠變得年輕有活力。

【抗老保養態度】1.自然飲食：攝取維他命C、維他命E、胡蘿蔔素等成分的食物，幫助體內抗氧化。
2.作好預防措施：防曬、戒煙、減少卡路里攝取，減緩肌膚老化速度
3.適當的運動：運動有助於新陳代謝，可以幫助老化廢物排出，活絡身體狀態。
4.有效的全面性抗老保養：透過塗抹的保養品幫助肌膚由外而內補充所需養分，對抗自由基。

資料來源：東森新聞雲
更多相關資訊請點

正確洗臉祕訣，促進你的新陳代謝

洗臉其實不是例行公事，不能隨便抹幾下就交差了事，那要怎麼洗臉？

從古至今，美女都是重視洗臉的。

傳說楊貴妃家中的後花園有一個枝葉茂盛的杏樹，每當開花季節，楊貴妃就會摘杏花泡水洗臉，長大之後才有冰肌玉骨的絕世紅顏。

崔苔菁年近半百卻依舊美麗動人，她的美容祕訣是，洗臉的時間比化妝長。

洗臉為什麼那麼重要？

一是促進「代謝」。因為表皮的下層細胞會不斷往上推擠，最後成為最外層的角質層，如果不除去老的上層細胞，表皮就會增厚，造成皮脂腺、汗腺阻塞，產生青春痘。

二是促進「新陳」。上層細胞不斷囤積，下層細胞無法再生，就沒有排列整齊的角質層，皮膚看起來粗糙、暗沈。

正確的清潔是美麗的第一步，但你真的會洗臉嗎？

時間：在清晨及一天工作完畢時

應該在皮膚代謝率最強時清洗，如運動後、一天工作結束後。

台大醫學院皮膚科臨床教授吳英俊表示，皮膚和人一樣，有睡覺時間，如果在皮膚代謝率低的時間洗臉，送上來的營養來不及供應，造成缺氧性燃燒，形成乳酸，會傷害角質層。

清晨的洗臉並不如傍晚的重要，清晨洗臉的目的只是清除前一晚所產生的油脂、汗水、眼屎。

次數：一般兩次，油性皮膚泛油光，就可洗臉

洗臉的次數要依皮膚性質、環境與季節而定，一般皮膚早晚各洗一次；吳英俊醫師說，油性皮膚泛油光就可洗臉。

吸油面紙是在不能洗臉時的不得已選擇。不過為了殺菌效果，吸油面紙通常會加入有機溶劑，如果是敏感性肌膚，可以選擇普通的面紙吸油即可。

水溫：用溫水洗臉

冷水不容易清洗掉油垢，而熱水會讓微血管擴張；高溫溼熱的環境又會讓皮脂腺分泌更多的油脂，所以用太熱的水洗臉，皮膚反而會更油。

馬偕醫院皮膚科主治醫師蕭百芬表示，溫水刺激性最小，是最適合的溫度，臉部溫度大約是攝氏25∼30度之間，所以這樣的溫度最適合。

吳英俊醫師還建議，不習慣使用化妝水的人，可以在洗完溫水之後，再拍冷水冷卻皮膚。

洗面乳（皂）的選擇

清潔用品的基本成份可略分皂性與非皂性。

皂性去污力強，殘留少，但刺激性也強，洗完之後，角質層內水分的百分比會降低。

非皂性的清潔用品，主要的成份是界面活性劑，是一端溶於水，一端溶於油的清潔劑，優點是可以設計出適合不同膚質的人使用。

不論是皂性或非皂性，都可以做成各種形狀，並不是塊狀的就是肥皂。

雖然在不同通路賣的清潔用品價位相差很大，但是主要的清潔成份類似，只有附加的成份上稍做變化，如保溼性或滋潤性好一點。

吳英俊醫師強調，皮膚科醫師通常用三個指標來判斷清潔用品好不好：

1去污力強

2殘留量少

3皮膚正常功能改變最少，如酸鹼度、油脂和水分等，不要因為洗面乳的使用而大為改變。

舉例來說，洗面乳究竟是酸性好或鹼性好的問題，前陣子爭論不休，事實上當然是和臉部本來的弱酸性相符的最好，但是酸鹼性只是其中一個指標，並不是所有的考量標準。

從以上標準來看，能確實清洗皮膚汙垢，而且洗完10∼15分鐘之後，皮膚摸起來和平常一樣光滑，不會過度乾澀，才是好的清潔用品。

但這些指標只能在使用後才知道，使用前先以廠商的標示，如油性皮膚、乾性皮膚、敏感性皮膚為第一個的選擇標準。

深層清潔面膜有必要嗎？

有人說，現在空氣那麼糟，每天的洗臉已經不足，需要更深層的清潔。蕭百芬醫師說，保養品的作用大都在表層，何來「深層」之說？

事實上清潔面膜的效果就如同做臉過程中的去角質，如果覺得皮膚比較暗沈、粗糙，可以透過去角質，去除老廢的角質。

但是長庚醫院皮膚科主治醫師王俊民認為，每天做好清潔工作，便是自自然然地去角質。

基本動作扎實，才容易上籃得分，皮膚保養也不例外，每天做好該做的事，晶瑩剔透不是夢想。

審稿專家：馬階醫院皮膚科主治醫師蕭百芬

洗臉標準步驟

1.先洗手，先把手的髒污洗乾淨，不至於帶到臉上。

2.將洗面乳揉搓起泡，若不會起泡的洗面乳也要推勻，一方面可以稀釋，不至於讓洗面乳太過刺激皮膚；另一方面推上臉時也比較容易推勻。

3.把洗面乳抹在臉上，容易出油的人，要特別清洗臉部T字部位、鼻翼及下巴。眼角、嘴角原本就因為常使用，容易起細紋，所以洗至這兩處要特別輕柔。

4.用溫水清洗乾淨。特別注意髮際、下顎不要殘留洗面乳。

不化妝也要卸妝？

化妝的人還要多一個步驟，就是卸妝。

很多人不化妝也卸妝。以為現在空氣品質那麼差，就算沒化妝，再加上一道卸妝的手續也不為過。

事實上，這道手續是有害無益。

吳英俊醫師表示，因為卸妝乳是溶於水也溶於油，所以在溶解掉化妝品的油脂後，才能用水沖掉。

但也因為這樣的效果，會帶走角質層上的油脂，若使用過於頻繁，會發現皮膚喪失光澤，所以既然沒化妝，就不必多此一舉。

但是如果化妝，就不可偷懶，一定要卸妝。皮膚科醫師並不建議使用卸妝和清潔一瓶到底的清潔乳。

因為一般的清潔乳不容易洗掉色彩性的化妝品，所以兩道手續分開較好。

卸妝時要特別注意容易忽略的地方，如髮際、鼻翼、下顎、眼頭及唇下凹陷處。

但如果使用防曬乳液，也要卸妝。因為一般防曬乳液中都會加入顆粒狀的物理性防曬因子，清潔乳也不容易清洗乾淨。

正確清潔工夫一道也不能少，習慣成自然後，美麗自然不再遙遠。

資料來源：康健雜誌

更多相關資訊請點

秋冬換季敏感肌搗亂 3步保養拒當「乾美人」

由於皮膚會隨氣候轉換而改變，對於膚質敏感的人來說，天氣一轉涼，臉部、手足馬上就有反應；因此秋冬保養更是不可忽視。根據統計，台灣有將近一半以上的人不知道自己屬於敏感性肌膚，總是等到發癢、紅腫才意識到；事實上，改善膚質應從裡外調整，在選擇保養品時也要把握「減少、舒緩、修護」3原則。

▲換季敏感肌搗亂，3步保養拒當乾美人（圖／優活健康網提供）

洗臉勿超過30度　浴後擦乳液防乾裂
以節氣來說，台灣目前已邁入深秋，馬上就要轉為冬季，在這期間臉部更容易出現乾澀、細紋，在保養及清潔上都要特別小心；如洗臉的溫度應不超過30度。此外，為防止皮膚乾裂，洗完澡也要依個人膚質選擇乳液或乳霜，若情況尚未改善，則可使用綿羊油、凡士林來舒緩。

內外刺激影響膚質　4點判別敏感肌
另，除了外在刺激會影響膚質表現，內在情緒、壓力，個人體質及年齡都會使肌膚中天然保濕因子流失，特別是肌膚較敏感的人，很容易受到環境溫度、濕度、化學性物質刺激而出現不適。

對此，藥師劉玫芬表示，要判別自己是否為敏感肌膚，一是觀察手會不會下意識、不自主抓臉，其次為離開室內臉部就呈現緊繃、疼痛；擦上各種化妝水、化妝品、乳液等會有明顯灼熱感。以及臉部出現脫屑、乾裂等現象；最後則為身體其他部位產生紅腫反應，可由以上4點判別。

基礎保養不可少　3原則從根本做起
而基礎的保養，應從根本做起並掌握3原則，才能有效擺脫「乾美人」：

1）「減少」不必要成分／欲使用保養品照護肌膚，應選擇無添加香料、酒精、色素、防腐劑等保濕產品，減少膚質的壓力及負擔。

2）「舒緩」肌膚／對待敏感膚質，除選擇低刺激性保養品外，也要能舒緩肌膚，才可有效降低因天冷產生的皮膚刺激感。

3）「修護」保濕／肌膚一旦缺水，就會出現乾燥、暗沉且容易感到搔癢，可選用滋潤型保養品加強保濕，如添加木果油、甘油等，能有效提升角質含水量，使肌膚滋潤有光澤。

資料來源：優活健康網

更多相關資訊請點

青春痘的迷思

年輕人處理青春痘的心態常令皮膚科醫師搖頭，其實掌握幾個原則，痘痘人生可以早日擺脫，不留疤痕。

許多年輕人找我看青春痘。坦白說，我覺得最容易醫好的皮膚病就是青春痘。可是，挫折感最大的也是青春痘，我相信許多醫生與病患都有相同的困擾。而形成這些困擾的主要原因，在於似是而非、行之有年的錯誤觀念。

年輕的皮膚常是整個臉都油膩膩的，滴下來的油都可以煎蛋了。我告訴這些年輕人：「你要多洗臉，不要再擦保養品了。」

可是，我得到的回答大多是：「皮膚有保護膜啊！洗掉了怎麼辦？不是說一天只能洗兩次而已嗎？」──這層所謂的保護就是混合了報廢掉的角質層細胞、皮脂腺分泌的油垢、汗腺排除的汗液及空氣中的灰塵，這些彌足珍貴嗎？對於有痘痘又容易分泌油脂的人來說，洗十二次都不夠！

或是病人說：「如果不擦保養品，不是很快就會長皺紋了嗎？」──我沒見過從年輕開始擦保養品以後，老了也沒長皺紋的人。對於保養品的要求應是塗了以後，可以改善膚質，讓紋路看起來沒那麼明顯罷了。可是保養品會阻塞毛孔是不爭的事實，更不用說化妝品的影響了。

或是說：「你說長了痘痘就不能擦保養品，又說想要皮膚美麗就要防曬。可是防曬霜算是保養品啊。魚與熊掌不可兼得，我到底是要皮膚白晢但有痘痘，還是要皮膚粗黑但沒有痘？」──其實，你可以撐傘、戴帽子、或是安全帽再加口罩，這些都是正確有效的防曬方法。更何況塗上防曬隔離霜，並不等於有了金鐘罩，能百害不侵。

病患對於藥物的觀念，也常讓我有秀才遇到兵的無奈。明明給的是口服低劑量的紅黴素或四環素，根本和荷爾蒙扯不上關係，女孩們就是要把月經週期的延遲，怪罪到藥物上。

醫治嚴重的青春痘時，口服藥物的療程常超過兩個月。可是當還吃不到兩週時，病患也許無所謂，反倒是病人的媽媽說話了：「藥吃了那麼久，會不會傷肝、傷腎啊？」──你們怎麼不想想：當孩子留下像蚯蚓般的肥厚性疤痕、或月球表面樣的凹洞時，傷不傷心呢？更何況正規療法用在正常人身上，本來就是正確用藥，為什麼要浪費時間擔憂呢？

沒時間等待，也是這些年輕人的通病。治療兩週後，痘痘一平下來，他們就開始問：「痘的疤痕什麼時候會消？」──當你用力的擠第一下時，此處就註定要留下黑印子三個月。一聽我說出預估的時間時，每個人都差點昏厥過去。

「有沒有最快除疤的方法？」──如果有，我不會等病人問了才說。

「廣告上的除疤液可以買來擦嗎？看起來很有效呢！」──不擦的話，要等三個月才好；擦了以後，可能要等六個月或是更久，甚至更糟。

當病患看過病以後，我怕他們記不得我剛說過的話，就印製了青春痘的衛教手冊，送給他們帶回家參考。當他們下次回診時，我會問： 「你看得懂衛教手冊嗎？有沒有照著正確的方法做？」我怕他們看過後不了解，藉著回診時，我可以再度澄清觀念。

很可惜的，我得到的回答常是：「沒看耶！不知丟哪裡去了！」──我也很想把他扔出去。或是：「還沒有看完呢！」──天啊！區區六頁紙，看了一個星期還沒看完？

要不就說：「可是你說的都和我以前去做臉的美容沙龍講的不一樣，到底誰對啊？」甚至：「可是我聽人家說，應該是......」──如果別人說得都對，而你也都照著做了，那你怎麼會有這麼多說不清、又延續這麼久的皮膚問題得解決？

我很同情這些愛美又不得法的患者，尤其看到他們過去處置不當所留下的後遺症，都令我心痛萬分。可是每每我費盡心力教育他們時，那種不願按部就班、只想走捷徑的僥倖心態，也常令我擔憂不已！

資料來源：康健雜誌
更多相關資訊請點

抗老防皺的睡覺法

不需要高貴寢具，簡單4步驟，讓你醒來就有蘋果臉，並且長期對抗地心吸引力。

熬夜、睡不好，除了讓人無精打采，也是皮膚老化、黯淡無光的幫兇。新研究指出，睡眠不但能消除疲勞，還能延緩皺紋生成，讓皮膚充分吸收保養品。因此把握夜晚時光，睡好美容覺，可說是最經濟實惠的青春秘方。 

想要睡出好氣色，夜晚和白天一樣美麗，一定要掌握以下關鍵： 

黃金時間徹底修復機能 

晚上10點到凌晨2點，是細胞新陳代謝最活潑，也是身體機能重要的修復時段，「作息正常，皮膚的再生能力好，使用高濃度活性成分的保養品才有加分效果，」修平技術學院化生系講師張麗卿指出。反而熬夜疲累，就算在皮膚上擦再多再貴的保養品，吸收效果也不佳。 

無論中西醫都建議，儘可能在11點以前睡覺，早上7點左右起床，讓保養品在這8小時充分滋潤皮膚，起床後自然容光煥發。 

黃金睡姿預防皺紋 

比起側睡，平躺著仰睡更能為美麗加分。因為側睡時，下巴會擠壓到脖子造成紋路，經年累月，當皮膚回復能力降低時，便容易產生永久性皺紋。 

平躺也有助對抗白天地心引力的影響。根據日本一項針對38位女性的研究，地心引力會使皮膚持續下垂，因此下午皺紋會比早上多，睡覺的時候是減緩惡化的好時機。 

黃金保養配方徹底吸收 

沒有陽光、空氣污染、化妝品的干擾，睡眠是皮膚休養生息的重要時刻，「皮膚細胞在夜間的更新速度會比日間稍快，」美國南加大皮膚科副教授卡達維指出。皮膚毛孔在睡眠時會較白天擴張，代謝出乳酸、半固化油脂等老廢物質，所以張麗卿提醒，「早上起床一定要把臉洗乾淨。」 

一般來說，白天用的保養品具備較多防禦性功能，如抗紫外線、抗氧化，夜用保養品則較偏重滋潤、營養的活性成分，張麗卿分析。 

通常標明專屬日用的產品，大多有防曬成分，不適合夜間使用。如果是早晚都可用的保養品，代表不含防曬成分，白天用時最好等一下，等保養品吸收完，再擦防曬、上妝。

「並沒有某種保養成分一定要在睡著用才有效，」張麗卿說，但有些活性成分例如A酸，在強光下刺激性會變強，造成光敏感，配方濃度高時就會建議晚上擦。其他抗氧化成分如維生素C、CoQ10、維他命A等，在日光及空氣中較易變色、失去活性，為了提高抗氧化效果，睡前使用會更好，並且應盡早用完。 

保養品最好在剛清潔完畢，皮膚表面含水量高時，直接擦上乳液或面霜、精華液，使保濕作用發揮到最大。厚度以能讓皮膚透氣為原則，一般來說，臉部以一顆紅豆大小的量便足夠。如果睡前擦得太厚重，皮膚對保養成分的吸收量有限，反而影響毛孔代謝，「除非很冷，皮脂分泌不足，才需要增加用量，」張麗卿認為。 

對於已經長痘痘、起疹子、表面粗糙的皮膚，張麗卿反而建議洗完臉後，什麼也不擦，運用睡眠時間讓皮膚徹底休息，「堵塞毛孔的髒污才能代謝出來，減少皮膚負擔，恢復健康，」她說，這樣做3～5天，膚況好轉時，再回到例行性的保養程序。 

此外，多喝水（一天6～8杯），攝取富含omega-3脂肪酸的食物，也可以防止水分體內散失，讓保養更事半功倍。 

甜睡黃金守則 

為了確保睡眠品質，不會愈睡愈累，可參考紐約聖盧卡斯‧羅斯福醫院睡眠失調治療中心提供的小秘訣： 

每天運動。即使散步20分鐘，也有助釋放壓力荷爾蒙，預防干擾睡眠。 

避免在靠近就寢時間前吃大餐。活躍的消化系統會使睡眠不穩。 

降低房間的噪音、光線和溫度，讓房間清涼舒適。 

不要在床上看書、看電視或工作，讓床只用來睡覺。這也有助於預防睡眠失調。 

在睡前4小時，不要攝取含咖啡因、尼古丁或其他刺激性物質。 

資料來源：康健雜誌

更多相關資訊請點

流言揭秘：經常喝牛奶就能美白？

近日，有一大波健康謠言侵入我們的朋友圈，果核煮水可以根治糖尿病、經常喝牛奶能美白、全麥食品營養價值高……面對這些謠言，你還能保持淡定嗎？一起來聽聽專家是如何粉粹這些謠言的。

　　謠言1 經常喝牛奶就能美白？

　　所謂「一白遮百醜」，從古至今，各種美白方法層出不窮。就拿牛奶來說，就有各種千奇百怪的說法，什麼牛奶浴、牛奶洗臉、牛奶面膜啦，甚至今天我們的主要話題：喝牛奶美白。那到底牛奶能不能美白呢？

　　牛奶之所以呈現白色，是因為牛奶中的酪蛋白蛋白膠粒散射光線造成的，那是不是說喝了牛奶就能美白呢？要知道牛奶喝到肚子當中，酪蛋白就被消化，變成了氨基酸，早已不是酪蛋白了，也就根本不可能跑到我們的皮膚表面，所以更別提美白了。

　　換個角度想，如果說喝牛奶可以美白，那是否是吃了黑芝麻、黑米等黑色食物，就會讓皮膚變黑呢？顯然是不能的。

　　謠言2 果核煮水可以根治糖尿病？

　　網上傳言說準備木瓜子、桂圓核、元肉骨若干，煎服兩大碗，中午、晚上各服一丸，連服20服，大多數病人糖尿值會恢復正常，繼續服用，即可痊癒，永不復發。這是真的嗎？

　　糖尿病是一種全身慢性進行性疾病，除少數繼發性糖尿病外，原發性糖尿病是終身性疾病，是不能根治的。現代醫學也只能控制血糖、預防糖尿病併發症，只依靠小偏方就能治愈糖尿病，未免太過異想天開。

　　糖尿病本身就很複雜，主要包括四大類別：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和其他類型特殊糖尿病，而且不同類型的糖尿病的病理生理學特徵並不相同，所以治療方法也不一樣。而這個偏方將糖尿病一概而論，聲稱可以治愈所有的糖尿病，這顯然是不科學的。

　　糖尿病人是因為血糖控制不好，才導致尿液當中有糖，所以糖尿病人要控制的是血糖，而不是什麼糖尿值。打持久戰是糖尿病病人必須做好的思想準備。

　　謠言3 全麥食品營養價值高，我們應該多吃？

　　所謂的「全麥」概念實際就是指生活中常見的粗糧。粗糧多指穀物類主食，包括小麥、大米、高粱和玉米等。就營養價值來說：相比精白面，全麥食品所含的維生素、礦物質、以及膳食纖維的量更為豐富，我們都知道充足的維生素和礦物質對於維持我們人體的健康很重要，比如全麥食品當中含有更多的維生素B1，而維生素B1缺乏時會出現腳氣病；全麥食品當中豐富的膳食纖維有利於增加糞便體積，從而緩解便秘。

　　但過量食用全麥食品對身體健康也不好，過量食用可能會產生蛋白質補充受阻、腸道消化不良等問題。營養不良、消化不良的人就不適合多吃全麥食品。我們應遵循食物多樣、粗細搭配的原則來改善飲食。

　　謠言4 糖對人體傷害大，不要吃？

　　糖是人體必不可缺的營養成分之一，它能為我們提供熱量。健康的人完全可以通過攝取穀物、薯類、蔬菜、水果和其他天然食物來獲得糖分。多吃蔗糖和含糖量很高的加工食品及飲料，會增加患齲齒、肥胖、2型糖尿病、血脂異常、高血壓、心血管系統的患病風險。

　　但吃糖也不是全無好處的，吃糖可以防止血壓低昏倒、可以治療脫水、快速為身體補充能量，防止身體虛脫。

　　所以說糖不是不能吃，而是要適量。那吃多少就算少呢，世界衛生組織建議成年人每天的攝入量最好控制在25克以內。

　　謠言5 豬蹄是美容聖品，所以女性要多吃？

　　「肌膚勝雪、柔嫩光滑」是每個女性所嚮往的，而皮膚要保持彈性和水嫩，離不開膠原蛋白。豬蹄當中含有豐富的膠原蛋白，於是乎就有了「豬蹄美容」之說，那豬蹄當中的膠原蛋白，吃進去以後就真能變成皮膚的膠原蛋白嗎？

　　未必！未必！未必！重要的事情說三遍。

　　首先，豬蹄當中的膠原蛋白隨口腔進入到胃腸道以後，被消化成了氨基酸和小分子肽，早已面目全非，不復當初。

　　其次，這些被消化的氨基酸和小分子肽進入到血液當中，當組織呼喚它們的時候，它們就衝到第一線，比如合成內臟蛋白、肌肉蛋白等等，不一定合成皮膚的膠原蛋白。

　　最後，豬蹄當中膠原蛋白豐富，但同時脂肪和膽固醇也很豐富，很可能美容不成反倒長了肉。所以豬蹄美容只不過是個美麗的謊言。

資料來源：新浪新聞
更多相關資訊請點

夏天當白皙美人 芝麻酚美白抗氧化

不少女性在夏季花費鉅資購買美白護膚產品，但市面上的護膚品種類繁多、品質參差不齊，有些美白產品甚至潛藏著有害物質，不但會刺激皮膚，還可能導致肌膚過敏。其實，生活中很多普通的食材就具有美白效果，一起來瞭解皮膚美白小助手—芝麻。

芝麻味甘、性平；入肝、腎、肺、脾經。芝麻有補血明目、益肝養發、強身體，抗老的功效。宋代大詩人蘇東坡也認為，吃芝麻有助於延年益壽。芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，並能防止各種皮膚炎症。

最近，發表在《國際化妝品科學雜誌》上的一項研究發現，芝麻中的芝麻酚有抗氧化、抗黑色素的作用。研究者對芝麻酚及陽性對照化合物（熊果苷、曲酸）的抗氧化和抗黑色素作用進行了系統分析。用清除二苯代苦味醯基自由基和鐵離子還原／抗氧化能力測定法，對芝麻酚的總抗氧化活性進行檢測。

研究結果顯示，芝麻酚的DPPH自由基清除能力和還原Fe^3＋的能力均高於陽性對照組。此外，芝麻酚還通過抑制蘑菇酪氨酸酶和細胞內酪氨酸酶發揮增白作用。綜上所述，芝麻酚有很強的抗氧化和抗黑色素的作用。

芝麻的營養價值

1. 芝麻內含有頭髮生長所需的必需脂肪酸、含硫氨基酸，能有效地防止頭髮脫落，有助於頭髮恢復烏黑亮麗。
2. 芝麻油的主要成分是亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，它們被譽為「血管清道夫」，能促進膽固醇代謝，清除血管壁上的沉積物，使血管保持年輕。
3. 芝麻中的維生素E能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，保護皮膚的健康；對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用，從而改善、維護皮膚的彈性；促進皮膚內的血液循環，使皮膚得到充分的營養物質與水分，柔嫩光滑。

資料來源：39健康網www.39.net

更多相關資訊請點