韓式雙眼皮手術

韓式雙眼皮手術

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　　韓式雙眼皮整形手術是重瞼術的俗稱，是美容外科雙眼皮手術的一種手術方式，手術方法有以下幾類：埋線重瞼法、切開重瞼法、縫線重瞼法，目前以埋線法及切開法最為常用。

　　所以把雙眼皮的整形手術說成是整個美容手術的核心也不會言過其實。雙眼皮手術前要充分掌握眼睛自身的形狀和臉部整體的協調。女人們有雙眼皮整形術確實是一件很幸福的事情，變成雙眼皮曾經我們以為是多麼不可實現的事情，而韓式雙眼皮整形術很好的幫大家實現。韓式雙眼皮整形手術是重瞼術的俗稱，是美容外科雙眼皮手術的一種手術方式,讓我們從羨慕別人雙眼皮的同時實現自己的明眸大眼。所以，選擇韓式雙眼皮整形術來改變自己的眼部狀況應該是你最明智的選擇。

　　在形成雙眼皮時，所採用的雙眼皮手術方法是不一樣的。韓式雙眼皮的常用方法可分為兩類，埋線法雙眼皮和切開法雙眼皮。

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　　埋線雙眼皮
　　埋線法雙眼皮針對個人的眼形、面部五官比例及整體氣質，度身設計個性化的雙眼皮形態，整形專家非常注意埋線法雙眼皮術前的設計方案，可以使重瞼手術更精細，雕琢出極具東方魅力的雙眼皮。術後沒有不良反應，在閉眼時更為自然漂亮，且恢復快可以達到形態逼真、自然、無痕的完美效果。
手術時間： 30分鐘。
恢復時間： 10天左右消腫，2個月見效。
手術方式：埋線法雙眼皮，是將專門用於重瞼術的線(對人體沒有副作用)埋進上眼瞼，然後對瞼板上緣瞼組織貫穿縫紮，將上瞼皮膚、提肌腱膜和瞼結膜捆紮在一起，固定1週，造成無菌性炎症及瘢痕粘連，當眼瞼開啟時形成重瞼。
手術適應症：適用於年齡比較小，眼瞼皮膚不是特別鬆弛，上瞼皮下組織較薄，脂肪不突出的人。
切開雙眼皮
切開法雙眼皮，是在眼皮上畫設計線，並按設計線啟開批復後祛除並調整必要的皮膚、肌肉、脂肪、結締組織，形成重瞼的手術。
手術時間： 1小時。
恢復時間： 15天消腫，3個月見效。
手術方式：切開法雙眼皮，是沿設計的重瞼線切開皮膚與皮下組織、眼輪匝肌，經分離後去除1條眼輪匝肌。在直視狀態下用細絲線縫合皮膚切口並帶上瞼板。每側需縫合5～7針，從而使皮膚切口與瞼板產生粘連呈雙眼皮。
手術適應症：適用於上瞼皮膚厚，脂肪多，用埋線法容易鬆弛者。

　　術前注意
　　1、手術前兩週內，請勿服用含有阿斯匹林的藥物，因為阿司匹林會使得血小板凝固的功能降低；
　　2、患有高血壓和糖尿病的患者，應該在初診時翔實向醫生告知病情，以便應診大夫確認手術方案；
　　3、手術前確定身體健康，無傳染性疾病或其他身體炎症；
　　4、術前不要化妝； 不要進食油膩的東西，睡前半小時不要喝水；
　　5、女性要避開月經期，懷孕期。

　　術後注意
　　1.手術後敷料加壓包紮24小時，注意觀察滲血量。
　　2.手術後24小時敷料打開，應注意清潔傷口，保持傷口乾潔。
　　3.手術後48小時內冰敷，72小時後熱敷。
　　4.避免飲吃海鮮，辛辣刺激性物質，禁止抽煙喝酒。
　　5.手術後用抗生素3--5天，術後5—7天拆線。
　　6.手術後恢復期內大概約有一周的時間，不適隨診。
　　7.手術後要做到盡量避免低頭，因為低頭血液倒流只會讓眼睛更腫。
　　8.術後恢復期變化術後早期眼周可有淤斑，個別有青紫現象，2～3天內腫脹明顯，5～6 天則腫脹消失，淤斑漸轉為淡黃色。術後24小時內可用冰袋冷敷，拆線後改為熱敷，促進腫脹消退。術後10天，則腫脹基本消失，重瞼線條流暢，但不十分自然。

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酵素的功效

酵素的功效
好轉現象, 在漢方用語上稱為「暝眩」現象，尚書上有記載「若藥弗暝眩，厥疾弗」，指出如果服藥後不趕到憤悶不適，疾病就不會痊癒，雖然今日我們已將此觀念稍加改變，認為並非所有病人都會有此反應，也非有反應才能痊癒，但它對疾病有益的事實，是無庸置疑的，
一般而言有四大類。
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（一）、弛緩反應 ─ 慵懶, 困倦, 倦怠感, 酒醉感, 弛緩反應多半過了一周後便告穩定, 這是病患部位由於細胞活性與再生作用, 使細胞機能活化而開始活動, 造成暫時和其他器官, 內臟間不平衡狀態所產生的結果。
（二）、過敏反應 ─ 便秘，微瀉，發汗，腫脹，疼痛；此種反應是由慢性疾病的患病部分，被周圍優良細胞激能增強所逼的緣故，發病時顯示強烈的反應。換言之，是疾病和身體的自然回復力搏鬥所產生的反應。過度反應是慢性病患者常見的反應，有時候持續約兩周。
（三）、排泄反應 ─ 濕疹，膿包，發癢，眼屎，大量的排便；這是酵素典型的解毒排泄作用引起的反應，也就是分解儲積體內各種有害毒素，由尿或糞便排出或出現在皮膚上，企圖將體內毒素予以解毒排泄的一種反應。
（四）、恢復反應 ─ 胃痛，腹痛，噁心，發熱，心悸亢進；當細胞強化與在使病巢部位得以改善，或由於解毒作用使有病部位受到破壞，致病患發病部位的雜質、毒素進入血液，再經過酵素的細胞淨化作用，使血液淨化而恢復健康。

食用天然活性複合酵素後的好轉反應“暝眩反應”

在眾多的健康食品當中，酵素所產生的好轉反應，其程度與發生率都很輕很低，其發生反應的原因，並無法完全了解，其可能原因，絕大多數與體內的排毒作用有關，而以特殊體質的人較容易產生暝眩反應。
　　＊一般人清度好轉反應，包括：睡意、懶倦、肩膀僵硬、腹瀉、輕微的癢、放屁等。
　　＊比較嚴重的好轉反應，包括：頭痛、頭暈、發燒、濕疹、關節痛、糖尿病、血壓上升、氣喘、嘔吐、食慾不振等症狀。

主要有以下幾種
1,嘔吐反胃：
心理排斥作用，口感不能適應，造成反胃現象。
2,皮膚發癢或出疹：
排毒現象，通常發生在於肝臟不好或皮膚容易過敏的人。
3,身體略感痠痛：
身體往健康的方向運作時，身體較弱的部分就會有反應，大都尿酸過高或痛風患者，較有痠痛現象產生。
4,胃感覺些許的刺痛：
此一現象為酵素對潰瘍的部分產生分解潰瘍細胞的刺激反應。
5,舌尖發麻、喉嚨發癢：
此現象是因為天然酵素為高活性，所以舌尖會發麻，喉嚨若有輕微的發炎，即會有發癢刺激的感覺。
6,糞便呈黑色：
這是宿便（舊便）排出的現象。
7,糞便帶有血絲：
因體內帶有內傷、潰瘍或曾經中風、瘀血、患有痔瘡的人，亦有血便現象發生。
8,夜晚精神好睡不著：
此一現象的發生是因為酵素分解，消耗多餘的脂肪，轉化為熱能而產生亢奮作用。
9,暈眩現象：
此現象通常發生於血糖較低者，食用時會消耗體內多餘的脂肪而使血糖降低。
10,經期間排血量增加：
因為酵素的活化作用、子宮韌性強化，一段時間後此一現象即會消失。
11,更年期女性月經再生：
恭喜你！你又變年輕了，因為酵素的活化作用，能刺激內分泌激素的生長，返老還童。
12,血壓增高：
高血壓是因人體的血液汙濁，血脂偏高，血管壁沉積了膽固醇或其他汙物，使人體的末梢循環不能通暢而引起，欲求血壓恢復正常，最重要的就是淨化血液和血管，否則一直依賴降血壓藥，也就是血管擴張劑，最後必將導致心臟肥大。
在反映初期，有些人會有血壓增高現象，一旦血管變柔軟，血管中汙物排除後，血壓自然恢復正常。
13,視力退化：
人體骨血管以眼球內的血管是最為細小，大約只有毛髮的千分之一或萬分之一左右，當在改善過程中，人體內所有血管所清除的汙物極易卡在眼球的這些微細血管，而使視力模糊或使近視加重的現象，這都屬於短暫性的而已，當眼球血管暢通後，視力就會比原來進步一些，如此一次又一次改善，直到人體血管內的汙物完全清除，視力自然可逐漸恢復正常，包括種種的眼睛毛病，如老花，近視，亂視，白內障或青光眼等可逐漸痊癒。
14,關節疼痛：
風濕，關節疼痛等通常都是因人體酸毒過多，如痛風是關節內積存了許多顆粒狀的尿酸結晶體，當關節一活動時即感到十分疼痛，現代人習慣到醫院求醫，醫生就給予止痛劑，當止痛劑失效時，則需注射類固醇或副腎皮脂素，當皮下注射無效時，是認為命以該絕，實為可悲。供給人體必須營養素後，上述疼痛必會再被引出來，當所有致病的因素都被消除後自然不藥而癒。
15,身體發熱或無力：
多出現於平常身體壓力重，精神壓力重，勞心勞力過度之人。
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自然生命力的證據在於「酵素反應」，雖然可能帶給身體若干不適，或一時加重疾病的症狀，在細胞、血液、內臟器官內組織的每一部分，酵素開始進行自然治癒力，是可喜可賀的現象，請不要輕易停止服用！！尤其是反應最重要的時候，絕對不要終止酵素食療，治病的根本不能脫離本身自然治癒力，在度過一番「酵素反應」之後，不知不覺疾病將不藥而癒，身體變得更硬朗精神也更煥發。

但請謹記，若所產生的好轉反應令你感到異常不適，必須減少酵素的食用量或飲用次數並且多喝點水，待身體適應後，再慢慢增加份量或次數。
首先需要一再重申的是任何天然健康的自然療法都會有一系列的好轉反應，就好比傷口痊癒會癢一樣，那些反應是人體自癒系統再啟動的正常現象。

一般常見的排毒現象及好轉反應有：疲勞﹑暈眩﹑頭痛﹑皮膚癢﹑關節痛﹑背痛﹑頻尿﹑腹瀉﹑便秘﹑咳嗽﹑感冒﹑粉刺﹑經期異常等，其發生的症狀會依個人體質不同有所差異，例如腹瀉及便秘絕對不會是同一個人在同一階段所經歷的狀況，大體來說，多數人在喝酵素後的前幾天會出現排宿便的情況，由於現代人患有憩室症的比例甚高，糞便殘渣長期留在憩室中，造成發炎﹑腹脹﹑絞痛﹑腹瀉甚至便秘，酵素可以刺激腸道蠕動，而且在建構腸道新細胞的同時進行分解移除異常細胞和其沾黏物，包括血管黏膜，排泄物等。這是腸道邁向健康十分重要的工程，在這個過程中，當通過小腸的食物不正常的加快，或是腸道中的異物﹑宿便過多時，水分無法完全吸收，會造成腹瀉，（腹瀉好比發燒，都是身體保護自己的一種症狀而非疾病）。
至於喝了酵素會便秘，那是因為體內缺氧導致的後果，主要是那種生活及飲食不規律​經常熬夜的人，這種人體內毒素比較多，當酵素和部分有害的大腸菌和接觸之後會進行一系列的分解；因為缺氧的緣故造成一系列不完全的氧化反應。如此一來腸道內便會造成蠕動不良的現象，因而產生許多甲烷氣，便秘就是在這種情況下發生的，那麼排氣的頻率增加是必然的現象，

當毒素被分解之後，進行排毒的器官如皮膚﹑肺﹑腎﹑腸道等於排毒過程中工作會加重，所以我們建議您在飲用酵素期間：
１‚多喝水
２‚飲食清淡並選擇健康食品
３‚多休息，睡眠場所提供足量新鮮空氣
４‚多做些幫助循環的運動
５‚保持溫暖，身體避免接觸過冷或過熱的溫度
在追求健康的過程中，酵素除了協助排除身體的毒素之外並同時修復受損細胞建構新生細胞，我們應讓身體緩和地進行好轉反應，也該給它足夠的時間進行修護，少則數周多則數月，將還給您一個非常鮮活健康的體魄，肌膚也會變得紅潤透亮呢！酵素斷食中，體內會有各種變化，那是酵素的作用促進新陳代謝，亢進消化器官的機能，大量排除廢物。結果有的人會放屁﹑發汗﹑或頻尿。汗依人而有味﹑尿黃這些證明體內已進行了清掃，是個好現象。同時會有少數青春痘﹑發紅﹑濕疹。有時空腹感，反而覺得肚子漲，因為酵素發生作用了。
植物性複合酵素的反應。在中醫叫做暝眩現象（因酵素斷食法引起的防衛反應）大概不久就可以完全消失。如果反應強烈，就減量，反應會消失。反應消失就快好了，以後會有好結果。
有些人首次第一天酵素斷食法胃會快速蠕動分解反應，較有飢餓感，無法適應，可飲用較多次酵素，習慣後漸漸不會有這種反應。

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注射肉毒桿菌消滅你的大餅臉

注射肉毒桿菌消滅你的大餅臉

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大餅臉是很多妹子都很反感的，因為現在流行的是尖尖的瓜子臉，女神的標準也是擁有一張瓜子臉，所以現在很多妹子都會去整形醫院做注射肉毒桿菌讓自己的臉蛋變得更加美麗，如果您需要注射肉毒桿菌的話，不妨我們一起來了解下吧。

肉毒桿菌是一種純化的蛋白質，注射後會影響神經與肌肉間的傳導，讓神經無法對肌肉傳達收縮指令，使得肌肉放鬆後達到皮膚緊實的效果。肌肉不動之後，尺寸慢慢就會變小，是一種用進廢煺的塬理，因此在咀嚼肌及小腿肌的應用十分廣泛。使用肉毒桿菌對於肌肉型的臉頰，瘦臉效果很好，但要留意太瘦的人並不適合使用。
　　有些人會擔心施打肉毒桿菌瘦臉後會影響咀嚼進食，其實臉部輔助咀嚼的肌肉有叁對，所以並不需要過分擔心;除非是重度喜愛吃檳榔、魷魚絲、牛肉乾、甘蔗等食物，需要耗費非常大的嚼勁才會略有影響。施打肉毒桿菌瘦臉的位置可以顴骨到下巴連起來為基準線，及專線的外側、下側，或是下顎骨至耳下是適合施打的部位;內側的位置則要避免，以免造成凹陷，影響臉頰的豐滿感覺。
　　施打肉毒桿菌後，大約可以維持8~10個月;如果覺得瘦臉頰的效果很滿意，希望可以維持臉型，6~8個月後可以追加第二次。一般施打的量會越來越少，這是由於臉頰的肌肉已經長期習慣不動的緣故，咀嚼的動力遭到改變。有些人是施打3~4次後，臉型就固定下來，不會再恢復，因此即使是微調，長遠下來也會有很明顯的改變，甚至臉型的架構也會改變。而且在越年輕時開始施打，越能預防因為咀嚼過度鍛煉而形成的臉型擴大或下墜感。
　　由於肉毒桿菌屬於藥物，加上施打時需要稀釋，因此濃度與施打分為有密不可分的關係，若是稀釋濃度不正確，也會影響效果。因此建議到值得信賴的醫生以及有品牌保障的肉毒桿菌施打才更安全。
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肉毒桿菌為真空包裝，屬於可以分抽的藥品，開封後大約可保存40天，建議施打時可找較大的診所或者醫院，所施打的肉毒桿菌不會存放太久。
　　純度夠擴散不怕
　　通常施打肉毒桿菌時不需要上麻藥，除非很怕痛或者是對麻藥過敏。則可以用冰敷代替;施打後4小時內不要趴或者躺，1星期內建議不要做臉部按摩。專家表示，原廠的藥品純化度足夠，其實不容易產生不必要的擴散，因此不需要過度緊張而不敢輕舉妄動。此外若施打在咀嚼肌，會建議可以咀嚼4小時左右的口香糖，促進藥物的吸收，效果會較好;不過隔天開始不要再過度咀嚼，否則會令咀嚼運動影響瘦臉成效。
　　脂肪型另有選擇
　　至於脂肪型的嬰兒肥，建議選擇雷射溶脂或者是微波拉皮。脂肪特別肥厚又鬆弛時，適合做雷射溶脂拉皮，通常麻醉後再施打。它的塬理是“減少脂肪數”，需要3~7天的恢復期，維持期卻長達5~7年，也不容易胖回來。

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肉毒桿菌除皺
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肉毒桿菌注射

血壓計使用方法

血壓計使用方法

有電子式血壓計和腕式血壓計。
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電子式
室內要保持安靜，室溫最好保持在20℃左右。
2. 在測量前，受檢者要精神放鬆，最好休息20～30分鐘，排空膀胱，不飲酒、咖啡和濃茶，並要停止吸煙。
3. 受測者取坐位或仰臥位均可，受測的手臂應放在與右心房同一水平(坐時手臂應與第四肋軟骨同一水平上，臥時則放在腋中線水平) ， 並外展45度。將衣袖上卷至腋窩，或脫掉一側衣袖，以便於測量。
4. 量血壓前，應先將血壓計袖帶內的氣體排空，再將袖帶平整地縛於上臂，不可過鬆或過緊，以免影響測量值的準確性。氣袋中部對肘窩的肱動脈(大部分的電子血壓計都在袖帶上用箭頭標出了這個位置)，袖帶下緣距肘窩2～3厘米。
5. 開啟電子血壓計，並在測量完畢後記錄血壓測量結果。
6. 第一次測量完成後應完全放氣，至少等1分鐘後，再重複測量1次，取2次的平均值為所得到的血壓值。此外，如果要確定是否患高血壓，最好還要在不同的時間裡進行測量，一般認為，至少有3次不同時間的測血壓值，才可以定為高血壓。
7. 如果需要每天觀察血壓變化，應在同一時間，採用相同體位，用同一血壓計測量同一側手臂的血壓，這樣測得的結果才更為可靠。
腕式
1、檢查前的準備工作： 在測量血壓前必須在安靜環境下休息5-10分鐘，使身心放鬆，呼吸、心率平穩，然後再開始測量。
2、體位、姿勢和操作：被檢者取端坐姿勢。一般測量左腕，使腕式血壓計與心臟保持同一水平，袖帶氣囊緊貼皮膚，下緣距手掌彎橫紋1厘米，不要過緊或過松。測量開始後，不要說話，不能有體動。
3、數：人類血壓是一個變化的參數，每次測量結果會有少許差異，可在松袖帶後間隔30~60秒鐘再次測量一到兩次，取平均值。
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相關常識

1. 血壓計的類型
市場上賣的血壓計主要分為水銀柱式血壓計和電子（無液）血壓計兩大類。水銀柱式血壓計體積較大，攜帶不方便。
電子血壓計體積小，攜帶方便，使用亦方便，幾乎所有的人都可以自己使用，作為自我簡單檢查血壓的工具很受高血壓患者的歡迎。
2. 醫生用聽診法所測結果更準確嗎？
醫院的醫生所使用的水銀柱式血壓計，只是壓力測量的工具。認為水銀柱式血壓計是精確的血壓計的觀點是片面的，因為水銀柱式血壓計只是一個壓力計而已，重點在於醫生通過聽診器進行的聽診。國際上發達國家普遍禁止使用水銀柱式血壓計，而採用精度更高的電子壓力計（表）。
而且醫生聽診所測得的血壓的精度還受醫生的情緒、聽力、環境噪音、被測者的緊張等一系列因素的影響。
3. 電子血壓計開發時的臨床驗證標準
電子血壓計的臨床驗證是以聽法作為標準、使用統計學的方法來設計的。但這並不意味著使用水銀壓力表的聽診法所測出的結果比電子血壓計的測量結果準確。當然，認為電子血壓計的測量結果比使用水銀壓力表的聽診法所測出的結果更加準確也是錯誤的。
對個體被測者來說，電子血壓計和聽診法有差異是很正常的。
4. 使用什麼類型的電子血壓計好？
推薦使用根據標準測試證實準確的電子血壓計。
對老年人來說， 推薦使用上臂式全自動血壓計，不推薦使用半自動血壓計和手腕式血壓計。
對中青年人來說可以使用腕式電子血壓計
指套式血壓計，早年在日本曾被開發出來，但沒多久就被證明是行不通的。
5. 如何看待電子血壓計的測量結果
電子血壓計的測量結果，僅供醫生診斷時參考，這是任何國家的醫療器械法規所規定的。醫生應通過聽診法測量進一步確認被測者的血壓。

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血糖平均值可幫助您更認識自己的糖尿病

 本文內容為如何利用血糖平均值幫助您更瞭解自己的糖尿病。

我的血糖平均值多少？

計算平均血糖的重要性在於：其與發生糖尿病長期性併發症有密切相關性。通常當您的平均血糖狀況較佳且落在「正常」（約90-130 mg/dL）範圍內時，關係即更為密切。大部分的血糖機可顯示平均血糖。

您的血糖機可能比您所知道的更加「聰明」。它可儲存最近的血糖值，以及檢測日期和時間。其他的功能還包括顯示7天或14天平均的平均血糖值。這項功能可幫助您檢視過去一至兩週內的血糖平均，僅需操作血糖機上的按鍵即可。如果您每週或兩週進行一次，即可充分獲知整體的血糖狀況。

圖一：下圖為血糖儀14天平均為106 mg/dL，但病患的糖化血色素值為7.9%。

                                                         ​

此通常表示2-3個月的血糖平均為200 mg/dL。為何這兩項平均不同？

比較糖化血色素值和14天平均值

可協助您更瞭解自身的糖化血色素結果，多數醫師、衛教師會給您糖化血色素與平均血糖值的對照表，圖二是根據美國糖尿病學會所公佈的對照表（請參見圖二）。

下圖：糖化血色素值和平均血糖值對照表

糖化血色素濃度（%）	平均血糖值*（mg/dL）
14	355
13	326
12	298
11	269
10	240
9	212
8	183
7	154
6	126
5	97

如何應用這張圖表？

糖化血色素可測出過去2-3個月內的平均血糖。如果您在2-3個月內每天多次隨機測量血糖，則血糖儀內的平均血糖和糖化血色素檢測濃度顯示約略相符。對於大部分的患者而言，14天平均血糖可反映糖化血色素，但無法完全相符。平均值仍是檢視您過去1-2週內血糖狀況的最佳方法。您可從中瞭解您的糖尿病照護上的變化，尤其是飲食對血糖的影響。

測量血糖的次數更頻繁，糖化血色素值和14天平均值的關係會更密切。尤其以飯前和飯後，以及偶發性的夜間測量最準確。

您的14天平均血糖和糖化血色素值的差異可以相當懸殊，如果：

近期的血糖控制發生很大的變化。由於糖化血色素是測量2-3個月的血糖，而14天平均血糖僅測量兩週的血糖，因此如果您的血糖在過去兩週已獲得很大的改善，則糖化血色素值還無法立即反應出來。

僅測量飯前血糖，然而飯後呈現高血糖狀態，卻未測量。高飯後血糖值會反映在糖化血色素的數值上，但不會反映在血糖儀的14天平均中。

您的夜間血糖濃度過低或過高，但是您未進行夜間測量，此時的異常血糖值不會納入血糖儀的14天平均中，但會反映在糖化血色素上。

請以此思維進行考量。如果您的糖化血色素高，表示您的整體平均血糖高。不過，這並不表示全天都有問題。事實上，這就如同在某次用餐時間忘了注射，或攝取高於預定的碳水化合物量所引起的血糖增高，僅會發生在一天的某些時候。瞭解這種狀況，可以幫助您解決在日常生活中血糖控制的特定狀況。

想取得更具體的訊息？

除了檢視整體的7天或14天平均值，也可以利用每日特定時間的血糖，來作平均血糖值。此稱為「特定時間平均」。

檢視特定時間平均是另一種發現糖尿病照護問題點的方式，其特色在於能檢視特定兩小時期間中三次的平均血糖值。這段期間通常以用餐時間為中心，例如「晚餐」。包括飯前或飯後平均。

圖三：以每次用餐時間作為特定時間平均之範例

                                       ​

圖三：範例說明。在此範例中，平均血糖濃度在晚餐時最高（189 mg/dL）。這表示午餐時間可能需要進食較少的碳水化合物，或服用較多的胰島素。該病患應致力於在數週內降低晚餐的血糖平均；當晚餐血糖平均落在目標範圍內之後，即可努力降低睡前的高血糖平均。

此策略稱為「血糖類型處置」。在血糖類型處置中，您可檢視您的飲食和胰島素劑量平常對血糖的影響狀況。之後您即可進行調整，包括調整食物的攝取量或胰島素劑量，或是兩者同時進行。您可專注於處理特定的問題點並加以改善，一次一個。

整體而言，知道如何從血糖機獲得更多資訊非常重要，因為現今的血糖機已具有更新、更有助益的「內建」功能。利用這些平均功能，您可以更容易算出血糖控制的平均值。

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